Les sortes de stress

Contrairement aux idées reçues, le stress n'est pas par définition un élément négatif.

Le stress positif ou l'eustress

C'est le phénomène qui intervient lorsque la cause du stress devient un défi.

Par exemple:

le salarié qui doit faire une présentation devant une grande assemblée peut souffrir de stress. Mais le fait d'aimer faire des présentations rendra cette tension motivante et défiante.

Le stress normal

Nous vivons parfois des moments de stress qui passent d'eux-mêmes.

Par exemple:

le stress d'être appelé dans le bureau du directeur sans savoir pourquoi. Lorsqu'il apparaît qu'il désire simplement quelques explications complémentaires à votre rapport, votre stress disparaîtra tout seul.

Parfois le stress perdure un peu plus longtemps, mais ne vous cause pas de problèmes, car vous avez l'occasion d'insérer assez de repos et de détente dans votre travail.

Par exemple:

vous êtes responsable d'un gros projet. Vous aimez le faire, mais cela vous demande beaucoup d'attention. Il faut négocier, rédiger des rapports, surveiller l'avancement,…Vous devez en plus vous occuper de votre travail normal. Il y a donc de la pression, et vous êtes sous stress. Après le projet, vous retrouvez votre travail normal, la pression au travail redevient comme avant et votre stress fond comme neige au soleil.

Le stress négatif

Le stress négatif résulte de la transformation de ce qui était au départ un stress positif.

Par exemple:

un employé qui adore faire des présentations sera perdu s'il doit préparer et élaborer des présentations laborieuses en peu de temps. Il n'a pas assez de temps pour récupérer entre les différentes présentations et ses tâches quotidiennes s'empilent. Tout est de trop et il subit la pression comme un élément négatif et étouffant.

Le stress négatif peut rendre quelqu'un malade. Le stress n'est alors plus cause de motivation mais de menace. Vous aurez donc une impression de stress dès que vos capacités ne s'équilibrent plus avec ce que l'on vous demande. Le moment où le stress apparaît diffère fortement d'une personne à l'autre.