Dossier stress au travail: comment s'en sortir?
Notre dossier cette semaine s'intéresse de près au phénomène du stress au travail. Avec en toile de fond ce message: il est possible de transformer ce stress en quelque chose de positif !
Nous y sommes... Dimanche, 18h, fin de week-end, la boule dans votre ventre vient de faire son apparition... Demain, il fudra reprendre le chemin du travail et affronter clients, collègues, managers, patrons, concurrents...
Le phénomène du stress: c'est quoi?
Maux de dos, troubles du sommeil, crises d'angoisses,... les effets du stress sont très divers, et parfois difficiles à reconnaître. Voici donc un aperçu des différents symptômes et conséquences.
Pour autant, le stress n'est pas un phénomène exclusivement négatif. Il existes en effet plusieurs sortes de stress. Et il est même possible de le transformer en énergie positive.
Pour avoir une vue globale sur ce phénomène, nous vous proposons le stress en 11 chiffres parlant !
Les travailleurs: qui sont les plus exposés?
Mauvais éclairage, horaires flexibles, délais serrés, embouteillages,... ne sont que quelques-unes des sources de stress.
D'autres facteurs entrent également en ligne de compte. Ainsi, certains métiers sont beaucoup plus sensibles au stress. A quelle catégorie appartient votre métier? Consultez la liste des métiers les plus et les moins exposés.
Certaines fonctions sont aussi, malheureusement, plus sujettes aux agressions. Focus sur 5 métiers dits dangereux !
Le pays où l'on travaille joue également un rôle: découvrez dans quels pays les travailleurs sont le plus stressés.
Le stress commencent malheureusement dès le départ du domicile. Découvrez le top 7 des causes du stress des navetteurs !
La législation est les entreprises veillent
Tout comme les symptômes, les solutions pour lutter contre le stress sont elles aussi variées. Pour commencer, la législation définit le stress et encourage les entreprises à élaborer une stratégie de gestion du stress .Il existe des mesures que peut prendre l'employeur pour réduire le stress de ses collaborateurs.
Stress: les conseils de references.be
S'il n'existe pas de remède miracle contre le stress, nous pouvons tout de même vous donner une série de trucs utiles: voici quelques conseils répartis en sept rubriques.
Et ne négligez pas les remèdes naturels: en effet, certaines études démontrent les bienfaits de la nature dans le traitement du stress. N'hésitez donc pas à vous mettre au vert!
A midi, je m'impose une pause ! Ne sous-estimez donc pas le rôle du lunch !
Le stress cause souvent des problèmes de sommeil et l'engrenage qui s'ensuit est un véritable piège pour le travailleur. Nos conseils pour retrouver un bon sommeil réparateur.
A consultez tout aussi régulièrement, nos 8 conseils en photos pour se relaxer facilement et rapidement!
Enfin, pour terminer, prenez le temps de lire les conseils de notre partenaire ISW Limits sur la question du stress.
Témoignages: comme vous ils souffrent du stress...
Notre premier témoignage concerne une employée souffrant du harcèlement moral d'une collègue... Une situation qui amène une solide dose de stress.
Le second témoignage évoque des gens qui ont connu une période de crise dans leur vie professionnelle et qui ont relevé la tête par la suite.
